孕媽媽如何科學(xué)補充維生素

孕媽媽所需要的營養(yǎng)是相當(dāng)?shù)呢S富的，因此在飲食的過程當(dāng)中一定要重視維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的及時補充，那么孕婦該怎樣合理補充維生素呢？

孕媽媽該不該服用補充各種維生素和微量元素的藥品和保健品，要在做完微量元素檢查后才能確定，一般醫(yī)生會根據(jù)孕婦個人實際情況給出合理的指導(dǎo)，比如平常飲食不全面、偏食的孕期女性還是建議合理補充一些。但是維生素和其他微量元素不是越多越好，要根據(jù)人體每天對于這種物質(zhì)的需要量適量補充，如果補充過量，可能會影響到孕婦以及胎兒的健康，例如，維生素A過量可能會導(dǎo)致胎兒畸形，鎂過量可能影響胎兒肌肉的正常發(fā)育。

一般在準(zhǔn)備懷孕的前三個月和懷孕最初三個月需要補充適量葉酸(一般建議為每天0.4mg~0.8mg)，補充葉酸的目的是為了防止胎兒神經(jīng)管畸形和孕婦因葉酸缺乏產(chǎn)生的貧血。孕婦可以看所服用的藥品和保健品當(dāng)中含的葉酸量，如果已經(jīng)夠了，就不用單獨補充葉酸了，過量補充可能會影響到鋅的吸收。因此孕婦要聽從醫(yī)生的指導(dǎo)，切忌自己濫服藥、亂買藥。

葉酸是一種水溶性B族維生素，在綠葉蔬菜、水果及動物肝臟中儲存豐富。葉酸參與人體新陳代謝的全過程，是合成人體重要物質(zhì)DNA的必需維生素。它的缺乏除了可以導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形外，還可使眼、口唇、腭、胃腸道、心血管、腎、骨骼等器官的畸形率增加。

服用葉酸增補劑是為了預(yù)防孕婦體內(nèi)葉酸缺乏而導(dǎo)致的胎兒神經(jīng)管畸形。葉酸缺乏是神經(jīng)管畸形發(fā)生的主要原因，但不是惟一的原因，還有家庭遺傳因素及其他環(huán)境因素等也可造成神經(jīng)管畸形的發(fā)生。