現(xiàn)如今，衰老似乎成為了人們十分抗拒的話題，無論是男性還是女性都對衰老有著很深的恐懼。隨著時(shí)間的推移，人體衰老過程中的生理變化主要體現(xiàn)在機(jī)體組織細(xì)胞和構(gòu)成物質(zhì)的喪失，機(jī)體代謝率的減緩等一系列不可逆衰退。所以人們對于如何抗衰老十分關(guān)注，那男性如何保養(yǎng)抗衰老，抗衰的方法是什么呢？下面一起看吧。

世界衛(wèi)生組織對衰老的定義

身體內(nèi)細(xì)胞數(shù)量的下降和細(xì)胞活性的降低！人自出生之日起就開始了衰老的進(jìn)程，老化的速度或有快慢，人們的身體大約在20-25歲時(shí)，身體細(xì)胞、組織、器官發(fā)展達(dá)到最佳的狀態(tài)。26歲后隨著年齡的增加，細(xì)胞活性及營養(yǎng)含量會逐漸下降，到了35歲以后，細(xì)胞的質(zhì)量和活性會急劇下降，從此衰老癥狀明顯出現(xiàn)，面部下垂、松弛、皺紋的出現(xiàn)以及身體神經(jīng)系統(tǒng)的功能、心臟的功能、肺活量、呼吸速率及腎臟的功能都會明顯地減退。

男人如何保養(yǎng)才能延緩衰老

1、戒煙。香煙中的一氧化碳會降低血液吸收氧氣的能力。尼古丁能使心跳加快，血壓升高，心臟的承受能力減弱，心肌缺氧引起冠狀動脈梗塞，心臟局部缺血促使動脈粥樣化累積，許多心臟疾病開始發(fā)生。同時(shí)也對你身體的各個(gè)機(jī)能造成危害。

2、經(jīng)常運(yùn)動。結(jié)實(shí)的肌肉、敏捷的動作、矍鑠的精神都會讓男性充滿陽剛之氣，也可以保持男性魅力。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能夠緩解壓力，而壓力則會在我們的臉上增添歲月的痕跡。一張飽受壓力、前額帶著憂慮紋路的20歲面孔，看起來比40歲面孔更老。同時(shí)長期鍛煉也有助于性能力的提高。

3、充足睡眠。優(yōu)質(zhì)的睡眠能讓身體自然產(chǎn)生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學(xué)成分。優(yōu)質(zhì)的睡眠還能改善皮膚末梢的循環(huán)，消除皮膚毛細(xì)血管的淤滯，能充分供應(yīng)皮膚組織細(xì)胞所需的營養(yǎng)，糾正和預(yù)防皮膚早衰。

4、合理的飲食。枸杞子是一個(gè)可以食用也可藥用的植物種子，很多滋補(bǔ)中成藥都含有枸杞子這味中藥，如菟絲子、蛇床子、韭菜子、五味子、女貞子等，中醫(yī)將這類像枸杞子的植物種子，專稱為“子類藥”，并認(rèn)為“凡子皆食”。除了子類藥，中醫(yī)還會用到一些動物藥補(bǔ)養(yǎng)人體的腎精，中醫(yī)管這類有滋補(bǔ)作用的動物藥稱作“血肉有情之品”，對人體的滋補(bǔ)強(qiáng)壯作用更強(qiáng)，有大補(bǔ)作用。

補(bǔ)腎要補(bǔ)精

中醫(yī)認(rèn)為腎主藏精，腎精不足是腎虛的本源，腎不好，各種亞健康、早衰、疲勞綜合征、性機(jī)能減退和多種慢性疾病都開始出現(xiàn)，所以，養(yǎng)生抗衰老必須補(bǔ)腎精，在補(bǔ)足腎精的基礎(chǔ)上，再調(diào)和陰陽，腎氣自會充實(shí)，人也會更年輕。

八子補(bǔ)腎膠囊，純中藥，采用補(bǔ)腎益精的八種天然植物種子藥，和補(bǔ)腎填精的海馬、鹿茸名貴動物藥科學(xué)配方，現(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，這些種子藥內(nèi)富含大量卵磷脂、腦磷脂、氨基酸、維生素及各種微量元素，具有抗衰老、抗疲勞、增強(qiáng)記憶力、增強(qiáng)人體機(jī)能、提高性功能、提高免疫力的作用，組方理念汲取歷代補(bǔ)腎思想，從單純的偏補(bǔ)腎陰、偏補(bǔ)腎陽升級為以滋補(bǔ)腎精為本，從源頭上補(bǔ)腎，調(diào)和陰陽，男女都適用；而且補(bǔ)腎組方獨(dú)特，中醫(yī)說，子藥養(yǎng)精，同氣相求，采用八種天然植物種子藥，和補(bǔ)腎填精的海馬、鹿茸名貴動物藥科學(xué)配方，以補(bǔ)腎養(yǎng)精為本，達(dá)到腎陰腎陽雙補(bǔ)，在抗老防衰養(yǎng)生方面有明顯效果，而且還具有治療各種中老年病的優(yōu)勢。

多項(xiàng)現(xiàn)代研究證明，中藥八子補(bǔ)腎膠囊在抗衰老上有良好效果。北京中醫(yī)藥大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，八子補(bǔ)腎膠囊可以增強(qiáng)肌肉耐力和運(yùn)動協(xié)調(diào)能力，提高學(xué)習(xí)記憶能力。通過增加血清1L-2、INF-γ含量，降低TNF-α含量，改善免疫衰老；通過降低LDH、MDA等含量，增強(qiáng)TAC，改善氧化衰老；通過增加精子數(shù)量，改善精子質(zhì)量，提升激素水平，延緩生殖系統(tǒng)衰老。

除了上面這些抗衰老的方法，男性在平時(shí)也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多吃些西紅柿、香菇、葡萄等抗衰老的食物，保持身體所需的各種維生素，做到營養(yǎng)均衡。