常吃宵夜危害健康 吃夜宵的4大危害

現(xiàn)在的人們生活水平日益提高，而且娛樂生活也是豐富多彩，夜生活和熬夜已經(jīng)成為都市人的常態(tài)，奮戰(zhàn)麻壇、喝酒K歌、應(yīng)酬，都成為城市的另一道風(fēng)景，可是這個(gè)風(fēng)景的背后卻潛伏著很多的危機(jī)，尤其是健康的危機(jī)，熬夜就要進(jìn)食，如果不進(jìn)食漫漫長夜會(huì)感覺饑餓，可是夜晚進(jìn)食會(huì)給健康帶來很大的危機(jī)?？赡苡腥藭?huì)突然暈倒在麻將桌上，可能會(huì)有人醉倒在酒桌的下面。這些都是宵夜惹的禍。

俗話說“馬無夜草不肥”，那人無宵夜卻是健康，一些喜歡吃宵夜的人都是比較肥胖的，而且，還會(huì)罹患很多慢性疾病，那宵夜究竟有哪些危害呢？我們來探個(gè)究竟。

1、容易得結(jié)石。

一般情況下人常在進(jìn)餐后4～5小時(shí)迎來排鈣高峰期，如果吃夜宵意味著進(jìn)食的時(shí)間過晚，而這樣一來排鈣高峰期就會(huì)在人入睡后到來，結(jié)果人在睡眠的狀態(tài)導(dǎo)致尿液不能及時(shí)排出體外，致使尿中的鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴(kuò)大形成腎結(jié)石。

2、吃宵夜容易肥胖。

如果宵夜還是大魚大肉，吃一些高脂類的食物，身體是根本沒有辦法利用這些和代謝掉的，所以，無論蛋白質(zhì)還有糖類都會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存在皮下，因而會(huì)讓人發(fā)胖，還會(huì)導(dǎo)致高血脂、高血壓，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致心腦血管疾病。

3、誘發(fā)失眠。

晚上吃宵夜是很難入睡的，如果長期吃宵夜非常容易誘發(fā)失眠，因?yàn)槿梭w的生物鐘被徹底的破壞，到了晚上就像吃東西而不想睡覺，而且夜宵過飽會(huì)使胃鼓脹，并且同時(shí)對周圍器官造成一種壓迫，在進(jìn)餐以后胃、腸、肝、膽、胰等器官被迫要在餐后緊張工作，而這些信息就會(huì)傳送給大腦，引起大腦組織活躍，并不斷擴(kuò)散到大腦皮層其他部位。因此，人可能就很難入睡，失眠就在所難免所以，即使想睡覺的時(shí)候也很難入睡。

4、容易患癌癥。

晚上吃的食物會(huì)含有大量的毒素，而且吃了很多蛋白質(zhì)，導(dǎo)致腸道根本吸收不了，而滯留在腸道中，變質(zhì)腐敗成為毒素，這些毒素主要是氨和硫化氫，會(huì)刺激腸壁，誘發(fā)癌癥。所以，經(jīng)常吃宵夜的人警惕腸癌。

以上4點(diǎn)就是吃宵夜的危害，這種危害真的不可小視，因?yàn)橄箷?huì)給健康帶來非常大的危機(jī)，一般正常的晚餐是要在8點(diǎn)以前完成的，這樣才能有更充足的消化食物和代謝能量的時(shí)間，才能擁有更好的睡眠，如果超過11點(diǎn)，那就是宵夜，這種宵夜即使你吃的再有營養(yǎng)，也都會(huì)變成毒素，傷害健康。

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