女性養(yǎng)生的三個(gè)最佳時(shí)機(jī)，快來(lái)看！

女性若想通過(guò)養(yǎng)生的方式來(lái)讓身體保持健康，就必須要選擇恰當(dāng)?shù)臋C(jī)時(shí)，并使用正確的方法來(lái)進(jìn)行保健，這樣才能在健康之路上少走彎路，從而才能收到意想不到的效果。女性養(yǎng)生的最佳時(shí)機(jī)你知道嗎？快來(lái)了解一下吧！

第一、提高身體抵抗力的最佳時(shí)機(jī)

對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，無(wú)論是先天性缺陷還是后天性，身體狀況都不理想，只要把握住幾個(gè)關(guān)鍵的階段，可以令身體素質(zhì)得到改善。

如在月經(jīng)初潮時(shí)，雌激素開(kāi)始啟動(dòng)，女性的第二性特征形成，這時(shí)候身體開(kāi)始生長(zhǎng)發(fā)育，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，采用科學(xué)合理的飲食結(jié)構(gòu)，從而可提高抗病能力。

還有在懷孕和產(chǎn)后，由于懷孕和分娩等生理過(guò)程，會(huì)引起內(nèi)分泌變化，直接影響到體形和體質(zhì)，這時(shí)若想瘦身，可利用這個(gè)機(jī)會(huì)。

另外，女性進(jìn)入更年期后，由于雌激素水平的降低，容易破壞機(jī)體的平衡。在這個(gè)階段要注意營(yíng)養(yǎng)，保持心理平衡，堅(jiān)持有規(guī)律的體育鍛煉，對(duì)于女性晚年的健康有好處。

第二、抓住補(bǔ)鈣的最佳時(shí)機(jī)

我們終生都應(yīng)該注意補(bǔ)鈣，對(duì)于少女來(lái)說(shuō)，當(dāng)初潮來(lái)臨，正是骨骼發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，這時(shí)如果注意補(bǔ)鈣，若吃一些鈣片，這樣可以增加骨密度。當(dāng)?shù)搅?8歲時(shí)，骨骼狀況也非常關(guān)鍵，這時(shí)也要注意補(bǔ)鈣，這樣可以有效地預(yù)防老年人骨質(zhì)疏松的發(fā)生，因此青少年時(shí)期，做好補(bǔ)鈣的工作后，具有終生受益的好處。

第三、保持健美的最佳時(shí)機(jī)

塑造身體美的最佳時(shí)間是童年，特別是在三歲之內(nèi)，在這個(gè)時(shí)期的形象是未來(lái)的基本形式，所以健身應(yīng)該從小時(shí)候開(kāi)始。然而，改善你的體形的最佳時(shí)間是月經(jīng)初潮后到22歲之間，在此期間改善體形的運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到事半功倍的效果。

因?yàn)樵诖似陂g，人體具有強(qiáng)烈的新陳代謝，并且有強(qiáng)烈的追求美的心理，加上能量和可塑性，所以此時(shí)通過(guò)有目的地改善形狀很容易取得成功，所以年輕的女性應(yīng)該善于抓住這個(gè)機(jī)會(huì)。