這幾種運動會讓你越練越胖！

運動減肥，最后反而越減越肥！！到底是為什么瘦不下來呢？其實并非是運動減肥沒有效果，而是因為錯誤的運動方法只會讓人越練越胖。哪些運動會導致越減越肥呢？

越練越胖的運動

1、大運動量的運動

短時間高強度的運動后，血糖水平會降低，使人產生饑餓感，這時人們會食欲大增，對減肥極為不利。

2、短時間運動

大約運動1小時后，運動所需的能量才以脂肪供能為主。也就是說，如果在脂肪剛剛開始分解時，人們就停止運動，減肥效果肯定不好。

3、快速爆發(fā)力運動

進行快速爆發(fā)力鍛煉時，得到鍛煉的主要是白肌纖維，白肌纖維橫斷面較粗。因此，肌群容易發(fā)達粗壯，用此方法減肥會越練越胖。