想要養(yǎng)好前列腺 這幾點(diǎn)一定要注意

越來(lái)越多的男性每天上班都坐在柔軟的電腦椅上，一坐就是一天，這樣經(jīng)常坐在軟椅上，會(huì)對(duì)前列腺造成壓迫但自己不自知，時(shí)間一長(zhǎng)，會(huì)陰就會(huì)麻木。所以，如果長(zhǎng)時(shí)間坐在軟電腦椅上工作，應(yīng)該注意這幾個(gè)方法，保養(yǎng)好自己的前列腺。

如果辦公室是軟椅子的話，給自己墊一個(gè)硬一點(diǎn)的坐墊，讓會(huì)陰位置不要陷在太軟的坐墊內(nèi)。

或者側(cè)著坐，讓左臀和右臀輪流“值班”，每側(cè)“輪流坐莊”10分鐘，這樣可避免前列腺長(zhǎng)時(shí)間受擠壓。

平時(shí)工作，如非必要，一定不要憋尿，因?yàn)榕拍虼螖?shù)減少會(huì)導(dǎo)致新陳代謝速度變慢，給前列腺加重負(fù)擔(dān)。

隔一段時(shí)間有意識(shí)地做一做提肛運(yùn)動(dòng)，利用肛門肌肉的收縮，改善前列腺的血液循環(huán)。

另外，天氣逐漸變熱，辦公室也開放了空調(diào)，而對(duì)有前列腺疾病的男性來(lái)說(shuō)，還要做好前列腺部位防寒工作，因?yàn)榍傲邢倥吕?，因此要避免被冷風(fēng)直吹。