怎樣的食療方法可以調理女性的體寒問題

不知為何現(xiàn)代社會很多女性的體質是寒性。寒性體質會影響女性的身體健康，還有些想要懷孕的女孩子就是因為自己是寒性體質而無法懷孕。為什么會有體寒呢？應該如何調理體寒的體質呢？

造成體寒的原因

“體寒”，中醫(yī)多數(shù)叫做“虛寒”，就是體質虛且寒。寒體性質是身體內部陰氣過多有剩余，導致陰陽失調，也就是表現(xiàn)為：內臟下垂，對營養(yǎng)物質消化吸收功能減弱，導致身體對熱量吸收減少，身體呈寒性。寒體質的人很怕冷，再加上虛就更怕冷了。長期處于寒性體質，女性會影響到生育、月經(jīng)等，男性就會引發(fā)性功能障礙。

多喝生姜紅糖茶

“生姜紅茶”同時擁有利尿作用及溫熱身體效果，養(yǎng)成每天飲用3—5杯的習慣，身體越來越熱，肌膚越來越光滑。生姜紅茶的制作方法：切細的生姜放入紅茶中，然后用紅糖來增加甜味即可。市面上那種即沖的生姜紅糖茶也可以拿來沖水喝?；蛘邔⑶衅纳湃胨泻笤谖⒉t加熱，再加入紅茶包也可以。白砂糖容易讓身體感覺寒冷，所以最好不用。

多吃北方水果少吃南方水果

產(chǎn)于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成體寒。比如：香蕉與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷，所以，體寒者應在選擇水果時，以北方水果為好。

健康飲食

寒是由于體質和生活習慣的交錯而引起的癥狀。徹底治療體寒會需要較長的一段時間。在生活中多加注意，并且長久堅持健康的生活習慣十分重要。因為，再沒有比自己再體貼更細心的醫(yī)師了。

避免進食過量

能量固然重要，而“進食過量”就會造成相反效果。如果進食過多胃腸活動就會減慢，而血液的大半會在胃腸中滯留。但腹部的集中溫熱相反就會導致手腳的寒冷，所以進食的時候達到八成飽為佳。

陰性食物要加熱食用

牛奶和豆腐等白色的食物以及蔬菜等青綠色食物屬于“陰性”，容易造成體寒，而經(jīng)過溫熱加工的話就能夠轉換為陽性。所以，容易造成體寒的食物經(jīng)過加熱加工的話再攝取也可以。

適當控制體內水分

“多余的水分”是體寒女性的大敵。過剩攝取水分會在身體內存積，而水會吸收熱量。體寒會導致能夠起到排水作用的腎臟機能的低下從而導致惡性循環(huán)，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的要因。

適當攝取鹽分

在中醫(yī)中，鹽分有著溫熱身體的說法，所以，適當?shù)財z取鹽分具有調整血液循環(huán)的效果。當然，鹽分也不可攝取過多，否則，對健康有所影響。

不管是天生的體寒，還是后天保養(yǎng)不當造成的，只要日常妥善調理，還是可以很大程度改善的。上面介紹的七種方法對于調理體寒是很有幫助的，希望大家都可以遠離體寒哦!