隨手做做眼保健操 讓您遠離視力模糊的困擾

還記得年少時上體育課老師教我們做的眼保健操么?隨著現代生活節(jié)奏的加快，電腦手機的絕對普及，近視一族是越來越多，而且近視族趨于兒童化，沒事做做眼保健操，讓您遠離視力模糊的困擾。

現在大家動輒就是十幾個小時連續(xù)看手機、電腦、電視，眼睛的疲勞可想而知，每天閉會眼做做眼保健操還是有點好處的。

不過提醒大家一點，做眼保健操前一定要洗手，以免細菌乘機進入眼睛。

遠眺能有效緩解視疲勞

其實更推薦大家在工作間隙時常望望窗外，遠眺下遠方的樹木和建筑，這樣對緩解視疲勞有很大的幫助，比單純的閉眼管用的多。

長時間閱讀、看電腦及手機等，僅用到局部眼球周圍的肌肉，這套眼球運動可以讓平時少用的眼部肌肉伸展開，有效緩解視疲勞。當然，眼球操的最大意義在于，提醒大家適時地讓眼睛休息下。保護視力，規(guī)律運動，才是養(yǎng)眼護腦的最好方法。