心臟病、血栓與血管的關(guān)系

說(shuō)到衰老，大家多會(huì)想到一些明顯的身體表現(xiàn)：皮膚松弛、腿腳不靈便、內(nèi)臟功能衰退、記性變差……

專家表示，血管老，人就老。人到中年，如果發(fā)現(xiàn)自己已面露老相，身體逐漸走下坡路，就有可能是血管提前老化的標(biāo)志。

血管老化可不是只有人衰老這么簡(jiǎn)單，血管老化，還會(huì)引發(fā)血栓、心臟病，嚴(yán)重還可能喪命!

或許您覺(jué)得自己身上的疾病與血管老化八竿子打不到一塊，實(shí)際上它們卻是密切相關(guān)的。

隨著年齡的增長(zhǎng)，血管也隨之老化，人與動(dòng)脈同壽。血管年輕人也就年輕，人老血管先老，如果血管老化，人也會(huì)跟著變老，血管跟壽命、健康密切相關(guān)。

血栓

血管壁上的沉積物加上粘稠的血液，可造成不同程度的血液凝塊進(jìn)入血循環(huán)。血液凝塊可能造成血管堵塞，形成血栓。

心臟病

血管硬化，無(wú)法供應(yīng)心肌足夠的血液和氧，從而引發(fā)心臟病。

早在明代藥物學(xué)家李時(shí)珍的《本草綱目》中就記載過(guò)，常食糙米，不僅可以安和五臟，去病延年。

糙米中含有大量纖維素，纖維素能降低膽固醇。因而糙米胚芽有凈化血液、促進(jìn)血液循環(huán)，幫助新陳代謝的作用。

糙米的做法：

煮前將它淘洗后用冷水浸泡過(guò)夜，然后連浸泡水一起投入高壓鍋，煮半小時(shí)左右，易煮熟、軟爛好消化。加點(diǎn)雜糧雜豆，營(yíng)養(yǎng)口感也會(huì)更加好哦!

每天一顆蘋(píng)果：降低膽固醇

蘋(píng)果是人們?nèi)菀缀鲆暤摹敖抵?，法?guó)科研人員經(jīng)過(guò)試驗(yàn)得出：吃蘋(píng)果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結(jié)石。

實(shí)驗(yàn)還發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃蘋(píng)果的人當(dāng)中，有50%以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋(píng)果的人低10%，所以，最好每天吃1個(gè)蘋(píng)果。

每天一杯綠茶：抑制血管老化

日本大阪市立醫(yī)院的竹島博士觀察了綠茶對(duì)血液流通產(chǎn)生的影響。結(jié)果發(fā)現(xiàn)喝綠茶的人比喝咖啡的人血液流通更暢通，就好比是消除生銹的水管中的銹后，水會(huì)流得更加順暢。

咖啡不具有這種效果是因?yàn)樗缓芯G茶的精髓——兒茶素成分。強(qiáng)力的抗氧化物質(zhì)兒茶素，能夠抑制血管老化，從而凈化血液。

綠茶中含有15%左右的兒茶素，而兒茶素的抗氧化力是維他命C的40～100倍。

每周吃一次魚(yú)：改善血管彈性

魚(yú)富含精氨酸補(bǔ)腎益精食物有助調(diào)節(jié)血管張力、抑制血小板聚集的血管舒張因子一氧化氮的合成，減少血管損傷。

魚(yú)還富合甲硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸等優(yōu)質(zhì)蛋白的魚(yú)類(lèi)，有改善血管彈性。

紅燒鯽魚(yú)的做法：

食材：

鯽魚(yú)1條、鹽、雞精、醬油、番茄醬、生粉、花生油、姜。

做法：

1、將鯽魚(yú)殺好，洗凈，漬上少許鹽，去多余的水。

2、鍋加適量花生油至七成熱，加入，姜，放入魚(yú)，兩面煎至金黃，盛起備用。

3、往鍋中倒入少許醬油，加入少許鹽，雞精，四分之一瓶或半瓶的番茄醬，生粉用涼水泡開(kāi)后加入鍋中一同煮開(kāi)。

4、淋上醬汁裝盤(pán)。

血管老化會(huì)引起血栓、心臟病。吃好這“4個(gè)1”，血管年輕少病痛!人人都能吃，趕緊行動(dòng)起來(lái)吧!