如何緩解對掉頭發(fā)的恐懼心理

對于女性朋友來講，經常困擾她們的一件煩心事就是掉頭發(fā)，尤其是生完孩子以后，頭發(fā)就開始刷刷的掉，當然掉頭發(fā)也不是女性的專利，男人也面臨著這樣的困擾!有些人甚至做惡夢夢到自己變成了禿子，頭發(fā)都掉光了。當然這樣子可能是有些過度的恐慌了，那么如何避免自己掉頭發(fā)?什么方法可以緩解對脫發(fā)的恐慌呢？

1、擁有好心情

其實很多人會出現(xiàn)掉發(fā)，有一部分原因就是由于經常壓力過大，那么就會讓自己整體的精神處于緊繃的狀態(tài)，從而就會導致自己頭發(fā)的營養(yǎng)跟不上，那么時間一長就會讓自己出現(xiàn)掉發(fā)的情況。

因此在這樣的情況之下，大家在日常的生活中一定要讓自己擁有一個好心情，每天不要讓自己處于壓力過度的狀態(tài)，如果實在有什么事情讓自己比較困擾的話，你可以找個人述說一下，又或者是通過其他的方式來幫助自己排解，比如說吃甜品等，通過這樣的方法就能夠讓自己總是掉發(fā)的情況得到改善。

2、少吃酸性的食物

大家在日常要少吃一些酸性的食物，因為酸性的食物吃多了，容易讓血液酸化，從而讓大家的體質變酸，而大家要知道，酸性體質是百病之源，如果體質變酸，受傷的不僅是自己的身體，而且還會導致掉發(fā)的發(fā)生。

那么都有哪些食物是酸性的呢，比如說一些肉類，而大家在日常要多吃些粗糧以及水果，這樣才能夠把自己的體質調整過來，從而更加有利于大家身體的保養(yǎng)。

3、經常梳頭

大家在日常的生活中一定要經常梳頭，這樣就能夠促進頭皮的血液循環(huán)，從而讓頭發(fā)的毛囊能夠得到充足的營養(yǎng)，那么時間長了之后，就會讓掉發(fā)的情況得到比較大的改善。

而大家在梳頭的時候，對于梳頭梳子的選擇是很有講究的，最好選擇桃木梳子，因為桃木有辟邪護身的功效，再加上桃木梳的齒是被打磨圓的，因此大家用這樣的梳子去梳頭，就不會對頭皮產生傷害，并且還能夠促進頭發(fā)的生長。

大家在日常有兩個時間段是一定要梳頭的，分別的早上和晚上，因為早上是人體陽氣開始上升的時候，而晚上是人體陽氣開始聚斂的時間段，如果在這兩個時間段中去梳頭，那么不僅能夠有效的保養(yǎng)頭發(fā)，而且還能夠讓身體得到保養(yǎng)，因此大家在日常的生活中要注意到這點才可以。

4、補充維生素E

維生素E有比較好的抗衰以及增長毛發(fā)的功效，如果身體中這種元素缺失了，那么在這樣的情況之下，就會影響大家毛發(fā)的生長，從而就會造成你出現(xiàn)掉發(fā)。

因此大家在日常的生活中如果想要保養(yǎng)好自己的秀發(fā)，那么就要確保身體中維生素E的含量充足，只有在這樣的情況之下，才能夠更好的維護好大家的身體健康與頭發(fā)保養(yǎng)。

如果你想要通過吃一些食物來給身體補充這種維生素，那么在日常就可以經常吃點含有維生素E的食物，比如說黑芝麻、卷心菜等，在這些食物中就含有比較多的維生素E，因此大家在日常的生活中就可以經常吃點它，這樣才能夠更好的保養(yǎng)好自己的身體。

特別是黑芝麻，大家在日常一定要經常吃，這是一種能夠保養(yǎng)身體、延緩衰老、甚至是保養(yǎng)頭發(fā)，只有這樣才能夠更好的保養(yǎng)自己的秀發(fā)。

5、按摩

除了上文中所說的這些之外，大家在日常的生活中還要注意按摩，通過這樣的方法來打通血脈，從而更加有利于對頭發(fā)進行保養(yǎng)。

通過按摩的方法主要就是要按摩自己的頭部，這主要就是因為在頭部有百會穴的存在，而大家在按摩到這個穴位的時候，就可以促進身體中的血液流動，那么在這樣的情況之下，就會更加有利于身體的保養(yǎng)，并且還能夠讓頭發(fā)變得更加健康，減少掉發(fā)的出現(xiàn)。大家在按摩頭部的時候，除了能夠有促進頭發(fā)生長，以及保養(yǎng)頭發(fā)之外，還能夠有提神醒腦的作用，特別是在早上的時候做，效果尤為的明顯。

保持開朗的心態(tài)，從容樂觀的度過每一天， 不要把自己崩的緊緊的，學會放松生活，這樣你就不會再恐懼掉頭發(fā)了!